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Instructions
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Petit Déjeuner:
- Option 1: Céréales et lait
- Option 2: Salade verte
- Option 3: Yaourt
Déjeuner:
Snack:
- Option 1: Yaourt
- Option 2: Yaourt
- Option 3: Yaourt
Dîner:
*Source de protéine
Petit Déjeuner:
- Option 1: Oeufs brouillés
- Option 2: Pâtes
- Option 3: Fruits
Déjeuner:
Snack:
- Option 1: Fruits
- Option 2: Fruits
- Option 3: Fruits
Dîner:
*Source de protéine
Petit Déjeuner:
- Option 1: Smoothie
- Option 2: Riz et légumes
- Option 3: Barre de céréales
Déjeuner:
Snack:
- Option 1: Barre de céréales
- Option 2: Barre de céréales
- Option 3: Barre de céréales
Dîner:
*Source de protéine
Petit Déjeuner:
- Option 1: Pancakes
- Option 2: Pizza
- Option 3: Muffin
Déjeuner:
Snack:
- Option 1: Muffin
- Option 2: Muffin
- Option 3: Muffin
Dîner:
*Source de protéine
Petit Déjeuner:
- Option 1: Toast à l'avocat
- Option 2: Sushi
- Option 3: Glace
Déjeuner:
Snack:
- Option 1: Glace
- Option 2: Glace
- Option 3: Glace
Dîner:
*Source de protéine
Petit Déjeuner:
- Option 1: Smoothie bowl
- Option 2: Salade de quinoa
- Option 3: Barre de chocolat
Déjeuner:
Snack:
- Option 1: Barre de chocolat
- Option 2: Barre de chocolat
- Option 3: Barre de chocolat
Dîner:
*Source de protéine
